圖／三采出版提供
我持續鍛鍊腹部已經超過10 年了，雖然始終沒有顯眼的成績，但還是用「那只是時間問題」來說服自己。亞伯特．愛因斯坦會這麼解釋這種精神錯亂：一再做同樣的事，卻期望出現不一樣的結果。
2009 年我開始嘗試某種基本假說後，一切才都改觀。光是學會一個只由兩種鍛鍊法結合而成的簡化課程，就花了我1 星期；然後，我只在星期一和星期五結束壺鈴搖甩後才做這些鍛鍊。只過了3 星期，我的六塊肌就出現了……詳細原文
以上資料引用：聯合新聞網 【內容摘自《身體調校聖經》，作者提摩西.費里斯， 三采出版】
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