朋友相處不外乎相約餐廳吃飯、咖啡館下午茶或唱歌看電影，友情雖加分，但坐式活動不符合健康，增近感情的同時，體重與脊椎負擔不知不覺也增加了。利用運動，訓練核心肌群，聯絡感情又能讓彼此健康加分，何樂不為。
運動，像自己與身體對話，愈了解自己身體，建立靈敏的本體動作感覺後，身體更能保護自己，以應付外在突然的衝擊或急速的社會節奏。核心運動被證實有預防腰背痛與治療效果，在肢體產生動作前，健康的深層核心肌群會先跑出來工作，以穩定身體，進而保護脊椎與增加全身身體動作……詳細原文
以上資料引用：聯合新聞網 【聯合報╱陳祐榕／振興醫院復健醫學部物理治療師】
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